發量對顏值的影響非常大，但是有些人的頭發卻不受控制的脫落，導致脫發的原因有很多，但是有專家發現，常喝含糖飲料竟然也會導致脫發，這是怎么回事?想要緩解脫發癥狀，需要做好哪些事情呢?

　　為什么喝含糖飲料會導致脫發

　　導致脫發的原因非常多，有年齡因素、情緒因素、心理因素、生活方式等等，但是排除了這些因素之后，有專家研究表明，長期喝含糖飲料會導致脫發的風險增加1.78倍。這里說的含糖飲料包括很多，比如果汁、奶茶、運動飲料等。

　　那么含糖飲料是怎么誘發脫發的呢?是因為含糖飲料進入身體之后，導致體內血糖升高，影響激素水平的分泌，從而造成體內雄激素水平過高，誘發脂溢性脫發。

　　雖然喝了含糖飲料會增加我們的幸福感，但是長期喝含糖飲料會增加抑郁的風險，也會因為情緒低落、焦慮誘發脫發。

　　如何緩解脫發

　　1、補充充足的營養

　　頭發的主要成分是蛋白質，想要緩解脫發癥狀，需要保證毛囊的健康，營養不足會導致頭皮無法得到充足的營養物質，毛囊也會逐漸萎縮。如果毛囊出現異常，就會加重脫發的癥狀。平時需要補充充足的營養素，比如維生素E和鐵物質，這兩種物質可促進細胞分裂，刺激頭發生長。

　　2、保證充足的睡眠

　　很多年輕人喜歡熬夜，但是這并不是一個好的生活習慣。充足的睡眠能加快毛囊的新陳代謝，讓毛囊更快長出新的頭發，如果長期睡眠不足，身體無法得到充足的時間修復，也會加重脫發的癥狀。

　　3、緩解壓力

　　不少朋友是因為壓力過大導致脫發嚴重，長期處于壓力大的狀態，會影響內分泌系統，導致體內激素水平紊亂，造成脫發。如果平時壓力較大，建議大家找到正確的方式來釋放壓力，有助于緩解脫發癥狀。

　　4、減少染發燙發的次數

　　染發、燙發能讓我們的頭發更漂亮，但是染發燙發時會使用到化學用劑會損傷發質，造成頭發毛躁、粗糙，還會影響到毛囊的健康，增加脫發量。想要緩解脫發癥狀，建議大家減少染發燙發的次數，平時洗頭發之后還可以使用護發產品，保證發質的健康、柔順。

　　5、就醫治療

　　如果脫發嚴重，已經導致了斑禿或者發際線升高，可去醫院皮膚科就診，醫生會根據脫發的誘因進行正確治療，常見的治療方法有藥物治療、物理治療和植發治療，大家可根據自己的實際情況來選擇治療方法。

　　結語：導致脫發的誘因非常多，常喝含糖飲料就是其中一個，這也給喜歡喝含糖飲料的朋友們提個醒。建議平時少喝含糖飲料，多喝白開水來補充水分。想要緩解脫發癥狀，平時要保證營養均衡、勞逸結合、減少燙發染發的次數。如果脫發嚴重影響外觀，建議盡早去醫院進行治療。